足湯は効果なしダイエット？むくみ知らずな美脚は自律神経も整っている。
と題しまして、気になる足湯のダイエットに注目してみました。
「運動はしたくないけど、足だけは痩せて置きたい」
パンツを履いた時に、ふと頭に過ったことはありませんか？
今回は、足湯で本当に効果が期待できるのか、効果なしなのか検証してみました！
足湯は効果なしダイエット？
足湯は効果なしダイエット？
多くの女性は自身の体重をもっと減らして、ダイエットをしたいと思われていることでしょう。
さまざまな減量方法が昨今では登場しており、そのなかのひとつに「足湯」というものもあります。
この足湯はお風呂に全身を浸すのではなく、ふくらはぎまでの高さに張ったお湯に足を浸すというものです。
2000年頃にバラエティー番組で取り上げられて一気に広まり、専門書籍も登場しました。
温泉でも専用のスペースを用意するところが急増しましたが、美容関係の研究施設がこの効果を実証するための研究をおこなったところ、非常に高い効果と付加価値を期待できることが明らかとなりました。
巷ではダイエットに効果はないと囁かれていることもありましたが、ここではその高い効果と付加価値について詳しく見ていくことにしましょう。
効果なしという誤解を招く情報を手にして減量を諦めていた方にとって、朗報となること間違いなしです。
今からでも自宅、または温泉に足を運んでみることをおすすめします。
足湯はむくみを解消して美脚になれる？
足湯はむくみを解消して美脚になれる？
足湯の効果として一番に挙げられるのは、下半身のむくみを解消が期待できることです。
長時間の立ち仕事、椅子に座ったデスクワークをおこなっていると、血液がすべて足に溜まってしまいます。
この状態が続くと全体が腫れた状態となり、一種の下半身太りという現象が起こるわけです。
特に血流量が低下する冬場に起こりやすく、夏だと室内でエアコンを駆動していても同じことになります。
血流量をアップさせるには体温をあげるのが効果的で、足湯ではピンポイントで高められることから効果をいち早く体感できます。
約40度程度のぬるま湯に浸すのがよく、ご自宅の浴槽で簡単に挑戦することもできるでしょう。
両足のむくみを解消することで、真っ直ぐに伸びた美脚を実現することも可能です。
単に足をお湯に浸しているだけでも良いのですが、手で優しく上下にマッサージをすてあげると血行を促進して美脚へのステップを早めることもできます。
毎日続けることが大切です。
足湯は顔のむくみも解消してくれる！
足湯は顔のむくみも解消してくれる！
足湯の効果で下半身のむくみの解消が期待できるとお伝えしましたが、顔のむくみの解消も期待できるんです。
これはもう一石二鳥どころじゃないですよね。
足湯って、座ってるだけで良いから楽なんですけど、何もしなくて良い分、ちょっと手持ちぶさになりますよね。
私流ですが、もっと小顔になりたい！という方に向けて、おすすめな方法をお伝えします。
「足湯に浸かりながら、美顔器ローラーでゴリゴリする」
正直、これでかなりスッキリ顔を作れます。（悪魔で個人の感想です。）
ただ、最近美顔器ローラーは、強く力が入りすぎてしまうので良くないという話も。
リンパマッサージは、指の腹で軽く押す程度で良いんだそうです。
そこで、見つけたのが韓国で大爆発的に売れている美顔器『SKIN IRON（スキンアイロン）』
スキンアイロンの口コミをみて、早速購入を検討しているところです。
足湯はダイエットだけじゃない『自律神経』も整う！
足湯はダイエットだけじゃない『自律神経』も整う！
足湯ダイエットに効果がないといわれたのは、消費カロリーが一切ない点だけに着目をした方が多かったからです。
しかし体重の増減というのはカロリーだけが要因とはなっておらず、代謝活動がカギを握っています。
その代謝能力が高い方ほど太りにくい身体を作ることが出来、必然的にダイエットが成功しているという現象があらわれるわけです。
足湯にはリラックス効果を得られる作用があり、自律神経を規則正しく整えられるのがポイントです。
自律神経は我々人間が毎日健康的に生活を送るための中秋神経系を司るもので、乱れてしまうと不眠・食欲不振などの悪影響が身体にあらわれます。
さらに蓄積している脂肪を燃焼させる代謝能力も大幅に下がるので、太りやすくなったと感じる方もいることでしょう。
この問題を解消してくれるのが、足をぬるま湯に浸すという行動です。1日10分程度の短い時間でもリラックスできるので、空き時間を利用して挑戦してみましょう。
足湯は効果なしダイエット？むくみ知らずな美脚まとめ
足湯は効果なしダイエット？むくみ知らずな美脚まとめ。
足湯がダイエットの効果なしと言われることもありましたが、実際に美容関連の研究機関が調査をしたおころ、高い効果が期待できる方法だということが科学的な見解で証明されました。
足湯そのものでダイエットをするのではなく、人間の自律神経を整えて新陳代謝能力を向上させることがカギを握っています。
体重を減量させるには今現在身体についている脂肪を落とさないといけません。
脂肪を燃焼させるには代謝能力を高める必要があるため、そのサポートを司るのが足をお湯に浸すという行動です。
また、下半身太りとなる足のむくみを解消できることもわかっており、美脚を手に入れることも可能です。
天然温泉施設にいくのはもちろんのこと、家風呂でも簡単に挑戦できるので体重を落としたい、綺麗な足を手に入れたいという方は挑戦してみましょう。
1日10分程度の短い時間でよく、毎日続けることで自然と効果を得ることができます。
本を読みながらリラックスタイムを満喫しましょう。
コメント